Il n’existe aucun régime minceur universel. Nous avons tous des besoins différents qui doivent être pris en compte dans le choix d’un régime. Pour vous aider à faire votre choix, voici 10 conseils.
- Si vous êtes plutôt sédentaire, choisissez un régime minceur qui privilégie l’exercice.
- Si vous êtes gourmand de sucré, choisissez un régime pauvre en glucides.
- Si vous avez des problèmes de cholestérol, référez en à votre médecin avant de choisir votre régime, il saura vous conseiller celui qui est le mieux adapté à votre profil.
- Si vous êtes du genre sportif, misez sur le régime protéiné qui vous permettra de perdre du poids sans perdre du muscle.
- Si vous êtes végétarien, essayez un régime pauvre en lipides.
- Si vous êtes accroc aux aliments très riches en lipides et glucides, essayez le régime macrobiotique. Bien que celui-ci ne soit pas initialement prévu pour engendrer une perte de poids, il peut s’avérer très efficace.
- Si vous craignez de ne pas réussire à entreprendre votre perte de poids sans soutien, tournez vous vers un régime qui privilégie le contact avec des professionnels et d’autres personnes dans votre situation : le régime Weight Watchers.
- Si vous n’aimez pas les régimes trop restrictifs et que vous craignez de ne pas tenir le coup sur la distance avec un régime hypocaloriques, essayez le régime hyperprotéiné. Les protéines sont autorisées à volonté !
- Si vous souffrez de troubles cardiaques ou d’hypertension, évitez à tout prix les pilules miracles qui vous promettent une perte de poids rapide. Consultez plutôt votre médecin.
- Si vos problèmes de poids tiennent de l’obésité, consultez votre médecin. Il sera plus à même de vous conseiller pour déterminer le régime qu’il vous faut, en fonction de votre morphologie et de vos habitudes alimentaires.
Le choix d’un régime minceur ne se fait pas par hasard. Pour déterminer celui qu’il vous faut, gardez en tête les trois conseils suivants :
- Choisissez un régime que vous pourrez facilement intégrer à votre style de vie. N’oubliez pas que celui-ci peut durer un certain temps, et que vous aurez plus de chances de succès si le fait de suivre votre régime ne vous complique pas trop la vie.
- Ne faites pas confiance aux régimes qui vous proposent une perte de poids étonnament rapide sans vous demander aucun effort.
- Evitez les régimes qui promettent des résultats sans induire aucun changement dans vos comportements alimentaires.
Bonne chance ! Faites le bon choix !
Claire
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je n’est pas reçu mon livre le petit guide de la minceur merci
j’aimerais bien recevoir mon livre le petit guide de la minceur.
Annie
Apres avoir lu votre article, je me suis rendu compte que j’ai besoin de soutien pour reussir mon regime. Pas evident. Mais c’est quoi le régime Weight Watchers ?
Merci
Ce que j’aime avec l’été c’est que les menus sont souvent composés de salades. Si seulement nous avions un an d’été.
Coucou tout le monde, j’ai entrepris un regime pendant tout le mois de mai et de juin et je vois des resultats qui me plaise.
J’ai perdu 3 kilos en deux mois. Je suis contente parce que je ne m’en croyais pas capable.