Sûrement LE régime le plus populaire de ces dernières années, le régime hyperprotéiné ne cesse de faire de nouvelles adeptes. Présenté comme le régime idéal pour perdre du poids rapidement et durablement, il a de quoi faire rêver ! Mais qu’en est-il exactement ? Un point sur le régime hyperprotéiné.
Qu’est-ce que le régime hyperprotéiné ?
Le régime hyperprotéiné est un régime amaigrissant qui fait la part belle aux protéines. Ceci en raison de leurs propriétés rassasiantes mais aussi amincissantes. En effet, une alimentation riche en protéines permet de perdre de la masse graisseuse sans attaquer sa masse musculaire.
Le régime hyperprotéiné est articulé sur 4 étapes. Il suit la personne qui le pratique du début à la fin.
Etape 1 : La phase d’attaque du régime hyperprotéiné
Elle dure environ 2 semaines. Elle n’admet que des protéines pures. Viandes, fruits de mer et laitages à 0% sont à consommer à volonté ! C’est au cours de cette phase que s’effectue la plus grosse perte de poids.
Etape 2 : La phase de croisière
Elle permet de réintroduire les légumes dans l’alimentation jusqu’ici entièrement basée sur les protéines. Ce n’est pas pour autant que les autres aliments sont permis !
Etape 3 : La phase de consolidation
Cette phase est capitale puisqu’elle déterminera le succès sur le long terme du régime hyperprotéiné. C’est la phase de consolidation destinée à éviter l’effet yoyo. Il est possible de consommer à volonté des légumes et protéines, et la réintroduction des autres aliments se fera progressivement. Sa durée varie en fonction du poids perdu (10 jours de consolidation par kilo envolé).
Etape 4 : La phase de stabilisation
Elle est également très importante. Elle devra être basée sur un rééquilibrage de votre alimentation. Vous devrez apprendre à contrôler vous-même votre poids et rattraper le moindre de vos écarts. Cette phase durera toute votre vie.
Efficacité du régime hyperprotéiné
Ce régime constitué entièrement de produits naturels est l’un des plus efficaces pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes. De plus, il permet une perte de poids rapide.
Autre avantage : le régime hyperprotéiné permet de manger à sa faim car il permet une consommation à volonté de certains aliments. Il est également à noter qu’il assure un suivi sur le long terme et permet ainsi de se prémunir du désastreux effet yoyo inhérent à tous les régimes amaigrissants.
Mais ce régime n’a pas que des avantages. En effet, il a tendance à fatiguer et à carencer votre organisme, surtout dans la première phase dite d’attaque. De plus, la monotonie de la phase d’attaque pourrait rapidement rebuter les moins motivées.
La longueur des phases de consolidation et de stabilisation peut rapidement lasser et conduire à un abandon du régime une fois la perte de poids jugée correcte. Cet arrêt induira obligatoirement l’effet yoyo et la reprise de tous les kilos perdus.
Si vous êtes particulièrement motivée et que vous avez déjà essayé de nombreux régimes sans succès, le régime hyperprotéiné est fait pour vous. Ses résultats rapides et son suivi sur le long terme font de lui l’un des régimes les plus efficaces à l’heure actuelle… à condition d’en suivre scrupuleusement toutes les étapes ! A ne pas oublier : pratiquer une activité physique en parallèle à un régime hyperprotéiné permettra d’en optimiser les résultats.
Claire
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Bonsoir, une amie vient de me parler de votre site et aussitot me voici. Sympa. On essaie toutes les deux de perdre du poids. On fait la competition. Celle qui perd le plus, est la grande gagnante. C’est un peu comme le principe du Biggest Looser… On va miser une grosse somme, j’ai interet a gagner.
Très drole comme initiative, si le fait de mettre une grosse somme en jeu peut vous aider à réussir et rendre le tout ludique, c’est bien joué. Je vous souhaite bon courage en tout cas
@appel moi : peut etre que je devrai faire pareil ? mais l’ennuie c’est que dans mon entourage, il n’y a personne qui a besoin de perdre du poids !
Bah je voulais juste réagir pour dire que je pense que c’est bien ce qu’il me faut comme regime, votre sujet. Et que vous ne devriez pas mettre ce genre d’image car ca donne faim !