Quel est le poids idéal ?

Si le surpoids constitue une source de stress et de maladie chez l’être humain. Ainsi, il est capital de prendre connaissance du poids idéal pour ne pas tomber dans le surpoids ou l’inverse : la maigreur extrême.

Comment connaître le poids idéal ?

Si la conception du poids idéal varie suivant les individus, il existe des mesures référentielles mises au point par des chercheurs. En effet, en appliquant la formule mathématique découverte par le physicien Hendrick Antoon Lorentz, il est facile de trouver le poids idéal d’une personne. Cette méthode de calcul tient compte de la taille de l’individu ainsi que d’un coefficient relatif au sexe.

Selon Lorentz, il faut faire le calcul en empruntant les formules qui suivent :

Pour l’Homme, le poids idéal = [taille en cm-100] – [( taille en cm – 150)/4]

Pour la femme, le poids idéal = [taille en cm-100] – [( taille en cm – 150)/2,5]

Un autre chercheur estime le poids idéal d’un individu peut être défini à l’aune de la mesure du contour de son poignet. A l’opposé de Lorentz, Monneront-Dumaine ne prend pas en considération le sexe ni l’âge. Pour lui, il suffit de prendre la mesure du tour de poignet et d’appliquer la formule suivante :

Poids idéal=[taille en cm – 100 + ( 4 x circonférence poignet en cm)] / 2

Quelle que soit la méthode de calcul appliquée, la connaissance du poids idéal permet à chaque individu de prendre les dispositions adéquates pour préserver sa santé physique et psychologique. Toutefois, il faut savoir que le poids idéal ne tient pas compte de certains aspects physiques de l’individu, comme le calibre des os et le développement musculaire. C’est ainsi que le poids idéal ainsi calculé demeure une référence. Dans cette optique, le poids réel de la personne peut le dépasser de quelques kilos sans qu’il y ait de surpoids excessif.

Quelles solutions pour restituer son poids-santé

Tout comme l’individu obèse, la personne dont le poids est inférieur au poids idéal est aussi concernée par le problème. Dans ce cas, il convient de suivre un régime alimentaire plus nourrissant et développer sa stature ainsi que son tonus en pratiquant des exercices physiques adaptés à son cas. Par contre, pour les personnes dont les poids accusent un dépassement, la cure d’amaigrissement s’impose.

Pour lutter contre le surpoids, il s’avère primordial de commencer par connaître la source du problème. De plus, il faut déterminer la quantité à perdre et se fixer un délai probable pour faire les efforts nécessaires. Alors, pourquoi le corps a-t-il entassé tant de graisses ? En effet, les raisons possibles de surcharge pondérale sont multiples à l’instar de l’oisiveté, du régime alimentaire, d’un problème de santé ou même des causes génétiques. Les traitements à suivre sont également diversifiés, chaque personne doit déterminer le moyen de lutte qui lui convient le mieux.

A noter que le poids idéal ou poids de santé d’un homme adulte diffère un peu de celui d’un adolescent. Par ailleurs, la notion de poids santé ou du poids idéal présente une certaine nuance par rapport à l’indice de masse corporelle ou IMC.

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