Avant l’été, les magazines nous abreuvent de conseils minceur et beauté. Seulement voilà, il n’est pas toujours facile de se repérer dans tous les régimes que l’on nous propose. Comment déterminer celui qui nous permettra de maigrir rapidement pour pouvoir nous glisser dans notre deux-pièces ? Voici une liste de 4 régimes pour maigrir. A vous de juger lequel vous convient !
1. Le régime hyperprotéiné
Principe : Le régime hyperprotéiné préconise une consommation à très haute dose de protéines. Ceci en raison de leurs propriétés rassasiantes mais aussi amincissantes. En effet, une alimentation riche en protéines permet de perdre de la masse graisseuse sans attaquer sa masse musculaire.
Résultats : Une perte de poids très rapide. Elle peut atteindre 5 kilogrammes la première semaine et jusqu’à 12 kilogrammes en un mois. De plus, il assure un suivi sur le long terme et permet ainsi de se prémunir du désastreux effet yoyo inhérent à tous les régimes amaigrissants. Il reste tout de même plutôt contraignant étant donné qu’il doit être suivi à la lettre.
2. La diète hydrique ou jeun
Principe : Le fonctionnement de ce régime est très simple. Il s’agit de ne pas consommer de nourriture solide durant une période donnée qui peut varier en fonction du résultat que vous souhaitez.
Résultats : Le jeun entraîne, évidemment, une perte de poids très rapide. En effet, vous pourrez vous délester de 5 kilos en une semaine ! Cependant, les pertes de poids rapides sont généralement suivies de reprises de poids tout aussi fulgurantes. Il vous faudra adopter une alimentation saine et équilibrée dès la fin de votre diète hydrique si vous ne voulez pas voir revenir vos kilos difficilement perdus
3. Le régime Miami
Principe : Le régime Miami est basé sur l’élimination des glucides dans l’alimentation. Il interdit les produits de boulangerie raffinés, les céréales raffinées, certains légumes, certains fruits et tous les aliments qui contiennent des sucres concentrés.
Résultats : La perte de poids est rapide grâce à la phase d’attaque extrêmement pauvre en glucides : entre 4 et 6 kilos ! Cependant, ce régime est avant tout un rééquilibrage de l’alimentation. Vous devrez le suivre à la lettre pour ne pas risquer de souffrir de l’effet yoyo.
4. Le régime Mayo
Principe : Le régime Mayo limite les apports caloriques à 800 calories par jour. Il incite à la consommation de protéines, à la réduction des sucres et des graisses ajoutées et préconise de consommer peu de laitages et de légumes. Il incite également à consommer au moins 6 œufs par jour.
Résultats : Le régime Mayo permet de maigrir rapidement : 5 à 7 kilogrammes en 2 semaines. Cependant, c’est l’un des régimes les plus critiqués par les nutritionnistes puisqu’il débouche obligatoirement sur une reprise de poids rapide.
Si vous souhaitez maigrir rapidement et essayer l’un de ces régimes pour maigrir, gardez bien à l’esprit qu’une perte de poids trop rapide entraîne inévitablement des dysfonctionnements. Fatigue, carences, affaiblissement, effet yoyo risquent en effet d’être de la partie… Pour éviter ces désagréments, il est conseillé de perdre du poids en douceur, d’équilibrer son alimentation et de s’adonner régulièrement à la pratique d’une activité physique.
Claire
Fourneau Brûleur de Graisse
Un guide étape par étape pour brûler rapidement et définitivement vos graisses.> Découvrez Fourneau Brûleur de Graisse
Articles en relation :
C’est exactement ce qu’il me faut, un regime rapide. Il ne me reste plus beaucoup de temps en plus.
Merci pour vos conseils, je vais essayer de les appliquer. C’est un tres bon site, je vais en parler a mes copines.
Bonne continuation !
Depuis que j’ai mon guide minceur, je progresse. C’est un peu lent comme progression mais c’est mieux que rien. Merci pour votre livre.
Je suis sur le cul, je ne savais pas tout ca et si on me l’aurait dit, je n’y aurai pas cru, a vrai dire ca fait un peu peur. Ca ne risque pas de nous faire prendre plus de mois ce genre de regime hyperprotéiné ?
Bonjour je m’en vais bientot sur mes 14ans, et j’ai hônte de me montré en bikini, jai beaucoup pris du ventre et sur les côtés je me fait beaucoup écoeurer a l’école et j’aimerai savoir quel est la meilleur façon de maigrir très vite, comment mentrainer je fait du jogging sur mon terrain de soccer il est grand comme un terrain de football, mais quel est l’autre moyen je fait des redraissement assi et tous,je perd pas plus de »gras » surtou sur les coté!
Merci réponder moi le plus vite possible
Cinthia !
Jai pu perdre en suivant un regime assez stricte, c’est a dire eviter certaines boissons et certaines nourritures. Je ne regrette pas aujourdhui
Meilleur regime est le regime mayo…croyez moi!!!
je l’ai a plusieurs reprises!!!! a moins de se jetter litteralement sur la nourriture a la fin des 15 j, la reprise de poids et qasi nulle,si on garde un bonne hygiene de vie sans se priver!!!!!
Lundi:
Matin: Café ou thé noir sans sucre.
Midi: 2 oeufs durs sans jaune + épinards +1 tomate crue
Soir: 1 gros steak ou 2 steak normaux, salade verte.
Mardi:
Matin: Café ou thé noir sans sucre + 1biscotte.
Midi: 1 gros steak, salade verte
Soir: 1 fruit.
Mercredi:
Matin:Café ou thé + 1 biscotte
Midi: 2 œufs dur s jaune carottes cuites + 50g de gruyere
Soir: Salade de fruits + 1 yoghourt nature
Jeudi:
Matin: café ou thé.
Midi: 120gr de viande hachée + 1 yoghourt nature.
Soir: 1 soupe de legumes + 1 fruit.
Vendredi:
Matin: 1 bol de carottes rapées avec du jus de citron.
Midi: 1 gros poisson maigre, 1 tomate crue.
Soir: 1 gros steak + salade verte.
Samedi:
Matin: Café ou thé, 1 biscotte
Midi: Poulet rôti (le blanc) sans peau, salade verte.
Soir: 2 oeufs durs s jaune, 1 bol de carottes râpées jus de citron.
Dimanche:
Matin: Café ou thé noir
Midi: Gigot ou viande grillée, 1 fruits.
Soir: Au choix un repas du régime
Bonjour,
je fais 1m80 je pese 78 kg jai 23 ans, j aimerai vraiment perdre du poids jai besoin de votre aide, donnez moi la meilleur methode pour perdre du poid, je veux perdre 20 kilo.