5 novembre 2009 
Vous avez pu maigrir, vous avez pu vous débarrasser de vos petits kilos de trop. Ne vous réjouissez pas trop vite, car le plus dur reste à venir : stabiliser son poids afin de ne pas en reprendre. Vous avez sans doute entendu dire que de nombreuses femmes reprennent rapidement du poids après en avoir perdu. C’est ce qu’on appelle communément l’effet yoyo, vous ne voulez certainement pas reprendre du poids et gâcher tous les efforts que vous avez faits pour en arriver là ? Ne vous reposez donc pas sur vos lauriers.
Ne négligez pas les bonnes habitudes que vous aviez prises durant votre régime. Continuez donc à manger sainement et surtout à contrôler tout ce que vous mangez. Privilégiez donc toujours trois repas par jour : un petit déjeuner, un déjeuner et un diner. Les trois repas étant bien sûr équilibrés. Vous n’êtes peut-être plus au régime, mais cela ne signifie pas pour autant que vous pouvez manger ce que vous voulez quand vous le voulez. De ce fait, mangez quand vous avez faim, et cessez quand vous n’avez plus faim. Si vous gardez en tête cet objectif, vous pourrez contrôler votre poids.
Soyez toujours en activité. Ce n’est pas le moment de vous affaler sur le canapé toute une journée. Continuez à faire de l’exercice. Vous voulez en faire moins qu’avant ? Vous le pouvez, l’essentiel c’est de bouger. Au lieu de prendre l’autobus pour vous rendre à l’épicerie du coin, optez donc pour une marche. Cela ne pourra vous faire que du bien. Qui plus est, au lieu de prendre constamment l’ascenseur au boulot, prenez les escaliers. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau.
Pendant la période de stabilisation, vous pouvez revenir graduellement à une alimentation normale, mais en contrôlant toujours ce que vous mangez. Les aliments à haute teneur en matière grasse sont à éviter. Évitez également de grignoter.
Grosso modo pour stabiliser votre poids vous devez :
1. Avoir de bonnes habitudes alimentaires
2. Faire de l’exercice régulièrement
3. Boire beaucoup d’eau
4. Contrôler votre poids
5. Vous permettre des écarts en les rattrapant lors des prochains repas
6. Manger normalement en évitant de grignoter
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En fait, quand on veut perdre du poids, c’est vraiment le parcours du combattant. On n’est jamais à l’abri de reprendre du poids. Il faut toujours tout surveiller même après, et ce qui me soule le plus c’est de devoir me priver à chaque fois. Ce que je crains le plus c’est la période de fêtes qui arrivent … les tentations … les privations … les frustrations …
Salut. Je suis Allanna et moi mon plus grand problème c’est de ne pas arriver à stabiliser mon poids. Je n’y arrive presque pas. Je prends toujours du poids après un certain temps. Ce n’est vraiment pas évident de faire autant d’effort pour rien. Merci pour votre article.
salut tout le monde,
Il semblerait que je ne sois pas la seule a avoir du mal a stabiliser mon poids. Est ce que vous pourriez nous conseiller des menus efficace pour stabiliser notre poids ?
Merci de votre aide.
C.
Merci pour tous vos conseils.
Bon courage à toutes celles qui veulent maigrir, avec un peu de discipline alimentaire, on y arrive. Ca a marché dans mon cas.
On est plusieurs a avoir le meme probleme mais moi je ne peux que m’en reprocher. J’arrive pas a resister a un big mac ou un menu chez Quick. Sniifff…