31 décembre 2009 
Ce n’est pas tout de prendre soin de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau par des soins quotidiens. Pour avoir une belle peau, une superbe chevelure et des ongles à couper le souffle, il faut d’abord soigner sa beauté intérieure. Comment ? En consommant des aliments qui vous rendent belle, tout simplement.
Les fruits et légumes
Les carottes. Le carotène qu’elles contiennent en taux élevé colore légèrement la peau, aide à bronzer et surtout, possède des vertus anti-oxydantes. Idéal avant l’été !
La tomate. Riche en antioxydants, elle améliore l’hydratation de la peau.
L’avocat. Les bonnes graisses qu’il contient sont excellentes pour l’hydratation et l’élasticité de la peau.
Les fruits rouges. Leur richesse en vitamines A et E favorise une bonne circulation sanguine et aide à lutter contre le vieillissement des cellules.
L’ananas. Il permet de faire diminuer la rétention d’eau, ce qui en fait un bon allié anti-cellulite. De plus, il est connu pour son effet bénéfique sur les cheveux et les ongles grâce à sa teneur en vitamines A et E. C’est LE fruit à ne pas négliger.
Les viandes, poissons et fruits de mer
Les huîtres. Elles assurent 90 % de nos besoins journaliers en zinc, ce qui nous aide sensiblement à renforcer notre immunité. Leur effet sur la peau est également bluffant : lisse et hydratée, votre peau rayonne.
Les viandes. Elles donnent du tonus à la peau, stimulent la pousse des cheveux et gardent tes ongles en santé. Pourquoi ? Tout simplement grâce à leur teneur en protéines.
Les œufs. Chargés d’oligo-éléments, les œufs permettent de garder une belle peau, une belle chevelure et stimulent les cellules de la peau et la formation de collagène.
Les boissons
Le thé. Il brûle les graisses, possède des vertus anti-oxydantes, nettoie l’organisme en le débarrassant de ses toxines et favorise la digestion.
Les produits laitiers. Ils nourrissent les cheveux pour une croissance plus rapide grâce à leur teneur en fer.
L’eau. Elle conserve, bien évidemment, l’hydratation de la peau mais ce n’est pas tout ! Elle a également une action bénéfique sur l’élasticité de la peau, transporte les substances nutritives aux cellules et élimine les toxines.
Vous l’aurez compris, chaque famille d’aliments recèle de denrées susceptibles de vous rendre plus belle. De quoi revoir le contenu de vos assiettes ! Alternez les aliments cités ci-dessus et vous serez assurée d’avoir une chevelure et une peau rayonnantes grâce à ces astuces beauté toutes bêtes !
Claire
Tout sur les abdominaux
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La méthode de référence pour brûler les graisses abdominales d'une façon intelligente, saine et permanente, et vous sculpter la "plaquette".
Je force mes enfants a manger les fruits et les legumes et il faut dire qu’a leur age, je n’aimais pas non plus les legumes. Ce n’est que depuis que je suis maman que je consomme des legumes, il faut bien leur donner l’exemple et je dois avouer que maintenant cela ne me derange plus d’en manger et je suis heureuse de lire le contenu de votre article. C’est assurant pour une fois d’entendre des choses positives.
Vous comprendrez par le pseudo que j’ai emprunté que j’en ai un peu marre de suivre des régimes qui n’aboutisse à rien! A l’aide !!!!
@Illona : moi c’est tout le contraire, j’ai toujours mangé des fruits et les légumes mais c’est une vraie casse-tete de savoir quoi preparer pour les enfants. Ils n’aiment pas les legumes, ils trouvent que c’est mauvais. Pour les fruits, ils sont tres sélectifs, donc, je prends au marché que les fruits qu’ils mangent.
Hmmm… merci pour cet article. Cette année, je ferai plus d’effort pour avoir plus de legume dans mon assiette. En ce qu’il s’agit de fruit, pas de probleme, je mange de tout, du moment du c’est tres sucree !
Depuis hier jai une envie de mangue et je ne suis pas enceinte … enfin meme si mon physique peut induire en erreur.