Santé Régime

Si vous êtes arrivé sur ce site, c’est sûrement parce que vous avez entamé un régime et/ou que vous pratiquez une activité physique régulièrement pour en arriver à un résultat plus que discutable et vous poser la question suivante : « Pourquoi je ne maigris pas ? ». Pour certaines personnes, c’est un problème de thyroïde qui est en cause. Pour d’autres, c’est simplement un changement d’habitudes alimentaires simple qu’il faut mettre en place. Voici quelques conseils si vous n’arrivez pas à perdre du poids.


La première chose à faire est de consulter votre médecin pour un examen médical complet afin de recherche le moindre problème médical. Les trouble thyroïdiens sont la raison la plus commune qui empêche les gens de perdre du poids. Mais ce n’est pas tout, le problème peut venir d’autres facteurs : par exemple, un régime trop pauvre en iode peut tout à fait être la cause de certains des troubles thyroïdiens. Demandez à votre médecin de réaliser un test d’urine pour voir si c’est là la source de votre difficulté à perdre du poids.

Si vos bilans de santé sont négatifs, ce que j’espère pour vous, c’est que le problème vient d’ailleurs. Votre mode de vie est donc la première chose que vous devez passer à la loupe. La plupart des gens prennent l’habitude de consommer tout et n’importe quoi sans vraiment se soucier de la valeur calorique des aliments. Quelle erreur !

A la place, assurez vous plutôt de consommer assez de protéines mais pas trop de matières grasses. Les excès de glucides sont également à mettre en cause car ils sont rapidement transformés en graisse. Les aliments à risque doivent être consommés en petites portions.

En notant simplement la nourriture que vous mangez et l’heure à laquelle vous mangez, vous pourrez prendre du recul sur vos comportements alimentaires et vos mauvaises habitudes afin de comprendre où vous devez chercher la raison pour laquelle vous ne maigrissez pas.

Par exemple, vous pourriez découvrir que malgré tous vos efforts quand vous êtes chez vous, vous n’avez pas d’autre choix que de manger sur le pouce au fast food le midi, parce que votre pause déjeuner ne vous donne pas d’autre option. Ce problème peut-être réglé assez facilement, puisqu’il vous suffit de prendre le temps, la veille, de vous concocter un panier repas équilibré à réchauffer à l’heure du déjeuner.

Vous pourriez également ne pas réussir à maigrir en raison de votre morphologie. C’est bien connu, les muscles brûlent les calories bien plus vite que la graisse. C’est pourquoi, si vous ne faites pas d’exercice vous maigrirez bien plus lentement que vous ne le devriez. Pour maigrir vite, il faut vous construire des muscles ! C’est là la raison pour laquelle les régimes hypocaloriques très stricts sont parfois moins efficaces que ceux qui incluent 40 minutes de sport tous les 2 jours.

Si vous vous privez drastiquement de nourriture, vous risquerez tomber dans un cercle vicieux (et c’est peut-être là la raison de votre difficulté à maigrir). En effet, plus le corps est affamé, plus il stocke de graisse quand on lui donne à nouveau de la nourriture. Ainsi, plus vous réduirez votre apport calorique, moins vite vous maigrirez. Sans parler du désastreux effet yoyo dès la fin de votre régime…

Je risque fort de vous décevoir, mais la solution pour réussir à maigrir demande de la patience. Elle est simple et consiste en une seule formule :

C’est en observant consciencieusement ce conseil que vous parviendrez à vous débarrasser de cette question qui vous complique la vie : « Pourquoi je ne maigris pas ? ».


Claire
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