Santé Régime

Notre société est ainsi faite : elle fait l’apologie de la minceur et les silhouettes fines et toniques s’affichent même en quatre par trois sur les panneaux publicitaires. Pas étonnant, donc, que les femmes soient toujours à la quête DU bon régime ou DU bon conseil qui marche à tous les coups. C’est bien simple, même lorsque notre silhouette est perçue comme fine par les autres, nous en voulons toujours plus. C’est pourquoi nous avons tendance à nous précipiter sur tout ce qui porte la mention « aide à maigrir vite » ou « pour perdre du poids facilement ».

Mais bien sûr, ce n’est pas aussi simple. Le chemin pour perdre du poids rapidement n’est malheureusement pas une sinécure ! Mais, pour vous aider à trouver la bonne route, voici quelques conseils pour maigrir afin d’élaborer un plan d’action. Je ne parle pas d’acheter une machine à abdominaux qui va prendre la poussière dans votre garage ou de vous gaver de pilules amaigrissantes, mais plutôt d’utiliser votre cerveau pour vous aider à perdre du poids. Le meilleur moyen de maigrir est de comprendre comment fonctionne vraiment la perte de poids. Voici quelques clés.

Fixez vous des buts réalistes. N’importe quel nutritionniste, diététicien ou coach sportif vous le dira. La plus grosse erreur que l’on peut commettre quand on se fixe des objectifs de perte de poids, c’est d’avoir les yeux plus gros que le ventre et d’avoir des attentes trop démesurées. Une fois que les fêtes sont passées, que les chocolats sont stockés sur les hanches et que le premier rayon de soleil de printemps pointe le bout de son nez, nous avons toutes la même réaction : « Je vais perdre 5 kilos avant le mois d’Avril ! »

Et lorsqu’Avril arrive et que nous n’avons réussi à perdre que 2 malheureux kilos, nous abandonnons la partie. Ne vous fixez pas des objectifs que vous ne pouvez pas atteindre, vous risqueriez de vous décevoir. Commencez par essayer de vous donner des objectifs plus raisonnables, un ou deux kilos par exemple. Ne vous soumettez pas à un régime trop draconien en vous privant comme vous ne vous êtes jamais privée. Cela pourrait vous conduire à adopter une mentalité du « tout ou rien » qui risquerait de vous pousser à craquer les jours où vous n’avez pas le moral. Croyez le ou non, le simple fait de manger équilibré, de faire de l’exercice de temps en temps et de s’y tenir est suffisant pour perdre du poids.

Si vous souhaitez perdre du poids, n’oubliez pas non plus de faire vos recherches. Qu’est-ce que j’entends par là ? Il doit y avoir des millions de programmes de perte de poids à disposition de nos jours. Certains fonctionnent, mais la majorité d’entre eux ne sont pas dignes de confiance. Plutôt que de céder aux sirènes des machines à abdominaux inutilisables, des pilules minceur douteuses ou des programmes inefficaces, faites des recherches pour savoir où vous mettez les pieds et quelle est l’efficacité des ces produits.

Si certains d’entre eux se contenteront d’être inefficaces, d’autres pourront se révéler dangereux. Misez sur le bouche à oreilles pour découvrir quel est la méthode qui vous correspond vraiment et ne perdez pas votre temps et votre argent dans des programmes inefficaces. Ou aidez vous de ces conseils pour maigrir !


Claire

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