2 février 2010 
Pas facile de maigrir quand on ne sait pas vraiment comment s’y prendre… Heureusement, certains de nos proches semblent prêts à nous donner tout un tas de conseils pour nous tirer de cette ignorance ! Parfois en racontant un peu tout et n’importe quoi et en mélangeant données physiologiques avec idées reçues.
Alors, pour savoir ce qui marche vraiment quand on veut perdre du poids, il vaut mieux se tourner vers ces 3 astuces pour maigrir qui marchent à tous les coups !
Manger plus… pour manger moins
Un peu obscur ? Je m’explique. Si vous faites 3 vrais repas par jour, vous êtes sûre de vous sentir affamée et d’être sujette aux fringales entre ceux-ci. Résultat, plutôt que de vous restreindre comme ce devrait être le cas, vous tombez plutôt dans l’orgie de la calorie.
En revanche, en remplaçant vos 3 repas quotidiens par 5 repas légers, vous serez suffisamment rassasiée tout au long de la journée. Vous pourrez également absorber moins de calories par repas et garder constamment votre métabolisme en éveil. Ainsi, en mangeant plus souvent, vous mangez moins et vous perdez du poids.
Arrêtez de manger lorsque vous êtes rassasié
On a trop souvent tendance à manger plus que de raison et à vouloir finir notre assiette à tout prix alors que nous sommes déjà calés. C’est là que se cachent les calories excédentaires ! Plutôt que de finir votre assiette, gardez la pour plus tard. Vous verrez que vous serez ravie de la retrouver… quand vous aurez vraiment faim !
En employant cette technique, vous êtes assurée de manger moins et d’amorcer doucement mais sûrement votre perte de poids.
Fermez l’accès à la cuisine après le dîner
Que celui ou celle qui n’a jamais englouti un paquet de chips ou un pot de glace devant la télé à 23 heures me jette la première pierre ! Ce n’est pas un secret, c’est un réel plaisir de grignoter devant le petit écran. Pourtant, le grignotage, a fortiori le soir, est un vrai désastre pour la ligne.
En effet, en allant vous coucher juste après avoir mangé, vous n’avez pas le temps d’éliminer les calories que vous consommez. Résultat : un stockage immédiat (et malheureusement durable) des graisses. Pour l’éviter, il faudra malheureusement vous interdire l’accès à la cuisine après le dîner…
Si vous gardez en tête ces 3 astuces pour maigrir tout au long de votre régime, vous êtes assurée de partir sur de bonnes bases. A vous de jouer !
Claire
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bonjour a toutes les filles. Je voudrais avant tout remercier les astuces que nous donne ce site car elles marchent vraiement. Je me suis mise aux méthodes et je suis tout a fait satisfaite du résultat.
Salut, c’est tout le temps un plaisir de s’instruire sur ce site. chapeaux bas. Les mesures sont quelques peu draconnienne mais les resultats sont concluant.
Tout à fait d’accord avec Christelle ! Je viens de temps en temps, c’est toujours un plaisir de voir que le site est bien entenu et qu’il y a toujours du neuf.
A la semaine prochaine…
Fermez l’accès à la cuisine après le dîner /// ca me fait un peu marrer. Je verrai bien ca dans une scene comique au cinema à la Bridget Jones.
Merci encore pour vos bons conseils.