30 octobre 2009 
Vous souhaitez perdre du poids sans attendre ? Voici 8 astuces pour mincir rapidement :
1. Chaque chose en son temps. Commencez simplement par faire plus attention à ce que vous mangez en réduisant votre apport calorique quotidien. Comment faire ? Misez sur les produits sains plutôt que sur la junk food et les aliments trop caloriques. Ca n’a rien de compliqué ! Ajoutez un peu d’activité physique et vous avez le secret d’un régime qui marche.
2. Choisissez de la nourriture et des activités sportives que vous aimez. Si vous aimez les plats que vous préparez et le sport que vous pratiquez, vos résultats seront bien plus rapides puisque vous ne rechignerez pas à la tâche.
3. Musclez vous ! A poids égal, les muscles brûlent plus de calories que la graisse. Ainsi, si vous faites suffisamment de sport, vous aurez nettement moins de difficulté à perdre du poids sur le long terme, c’est mathématique !
4. Réduisez votre apport glucidique. Il ne s’agit pas de supprimer totalement les sucres de votre alimentation, votre corps en a besoin. Contentez vous d’opter pour du pain complet à la place du pain blanc ou de réduire votre consommation de pâtes. Trouvez des alternatives à aliments à trop forte teneur en glucides.
5. Fixez vous des buts réalistes. Pour qu’un régime fonctionne, vous devrez vous fixer des objectifs. Faites en sorte qu’ils soient raisonnables et assurez vous que vous êtes capable d’atteindre. Fixez vous des buts à long et à court terme pour optimiser votre perte de poids et mincir rapidement.
6. Prenez un petit déjeuner. La majorité des calories d’une journée devrait être ingérée tôt dans la journée. C’est pourquoi il est capital de vous préparer un déjeuner copieux. Cela vous permettra de consommer des portions moins importantes aux autres repas et d’amorcer votre perte de poids.
Si vous suivez ces conseils un par un, vous pourrez vite observer des résultats visibles ! Ces astuces vous permettront de mincir rapidement, mais peuvent également être intégrées à un régime sur le long terme. A vous de jouer !
Claire
Tout sur les abdominaux
La méthode de référence pour brûler les graisses abdominales d’une façon intelligente, saine et permanente, et vous sculpter la « plaquette ».> Découvrez Tout sur les abdominaux
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La méthode de référence pour brûler les graisses abdominales d'une façon intelligente, saine et permanente, et vous sculpter la "plaquette".
Si je suis sur votre site en ce moment c’est pour la simple et bonne raison que je recherche un partenaire-régime car ma résolution pour l’an prochain est de perdre du poids. J’en ai bien besoin de plus, je me marie au mois de septembre, j’espère que j’aurais suffisamment de temps et suffisamment de courage pour tenir …
Je viens de me rendre compte que dans votre liste, la seule chose que je fais correctement, c’est prendre mon temps ! Je suis la reine des procatinatrices !
Bonjour Nikita,
Je suis partante pour un régime ensemble, j’ai eu deux grossesses et j’ai gardé 20kg que je dois perdre progressivement car 20 c’est bcp donc je me donne du temps pour.
@annevick : j’espere que tu es reine dans d’autres domaines depuis le temps.