De nos jours, le surpoids est devenu tout à fait banal et courant. La plupart des gens ont des emplois du temps bien remplis et des journées à rallonge. Dans ces conditions, pas facile de s’appliquer à suivre un régime à la lettre ou de faire de l’exercice régulièrement. En effet, nous avons tous des préoccupations plus importantes en tête. Mais tout n’est pas perdu ! Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à maigrir facilement et à faire une place à l’activité physique dans votre vie !
Le premier conseil que je vais vous donner est relatif au sport. En effet, tous les régimes doivent nécessairement inclure une activité physique. L’idéal est de la pratiquer le matin, quand votre ventre est encore vide. Ce traitement peut vous paraître cruel, mais c’est pourtant la meilleure solution puisqu’elle permet de donner toute leur valeur à vos exercices. Il en existe plusieurs, mais le meilleur reste encore d’enfiler un jogging et de faire plusieurs fois le tour de votre pâté de maison. Le sport régule l’appétit, augmente le métabolisme et maintient les muscles (qui ont tendance à disparaître au cours des régimes hypocaloriques). Que demander de plus ?
L’autre conseil très important est de prêter une attention toute particulière à vos grignotages. Vous devez absolument éviter les grignotages en soirée et essayer d’arrêter de manger au moins 3 heures avant d’aller vous coucher. De cette façon, vous pourrez brûler toutes les calories consommées au dîner avant d’aller au lit plutôt que de les stocker en dormant. Ce simple conseil peut avoir un grand impact sur votre perte de poids si vous le suivez scrupuleusement.
La troisième suggestion que j’ai à vous faire est relative au café (qui fait partie intégrante de la vie des personnes actives !). Si vous souhaitez absolument boire du café, faites le noir. Les cocktails café-crème-lait-sucre des grandes chaînes de type Starbucks peuvent contenir jusqu’à 500 calories par gobelet, alors qu’une simple tasse de café noir n’en contient quasiment pas. Le goût pour le café noir s’acquiert progressivement, vous devriez vite vous y faire !
Conseil suivant : passer de trois gros repas par jour à cinq repas plus petits. Votre métabolisme a constamment besoin de carburant pour brûler de la graisse. Si vous vous nourrissez plus souvent, mais en plus petite quantité, votre métabolisme restera à son maximum et vous permettra de brûler, en fin de compte, plus de calories.
Le dernier conseil que je peux vous donner pour maigrir facilement est le suivant : réduisez au maximum vos apports en hydrates de carbone. Cela aura un impact non négligeable sur la rapidité de votre perte de poids. En réduisant la part du pain, des pâtes, et autres amidons et fécules dans votre alimentation, vous pourrez constater une différence intéressante en montant sur la balance !
Maigrir facilement peut paraître utopique. Pourtant, avec ces quelques conseils, vous êtes assurée de perdre du poids sans trop de difficultés, et surtout de rester mince. A vous de jouer !
Claire
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Merci pour votre article mais au point où j’en suis, je me demande si maigrir vite existe bien. Ca fait 4 mois que je suis au sport et que je fais des regimes mais je ne vois pas de résultat concluant…
Je vais consulter vos autres articles en espérant trouver un regime qui me correspond.
Merci pour vos conseils. Je vais essayer de tout mettre en pratique meme si ce n’est pas bien evident. Je ne suis pas la seule on dirait ?
Ça sent souvent mot à mot le déjà vu sur d’autres sites web…
Maigrir facilement, lol ! Si quelqu’un y arrive, faudrait qu’il ou elle vienne m’aider, j’en ai grandement besoin ! Merci d’avance.
@Natty : tu n’es pas la seule. Je suis un regime minceur, je prends des produits amincissant et je fais du sport, tout ca pour un gars que je vais frequenter pendant un mois ( au mois de Aout). Je dois maigrir en un temps record. 9 Kilo a perdre d’ici aout. Je me demande si c’est realisable (au fond de moi je sais que c’est quasiment impossible).
J’ai changé mes habitudes alimentaires suivant quelques uns de vos conseils. Depuis, je fais 5 petits repas par jour au lieu de trois gros. Je me culpabilise moins en mangeant, puisque je sais que j’ai 5 repas et que ce n’est pas du grignotage.
Je commence a douter du fait qu’on puisse maigrir facilement ! J’ai deja essaye… et je ne vous dis pas !