A en croire la multitude d’informations à ce sujet, les compléments alimentaires, initialement prévus pour pallier à des carences, semblent être devenus les nouvelles armes minceur. Mais qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Quel est son usage au cours d’un régime ? Vous trouverez toutes les réponses dans cet article.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Un complément alimentaire est, à la base, une denrée alimentaire qui va complémenter un régime normal. Il comprend tout un ensemble de nutriments, par exemple des vitamines, des oligo-éléments, mais également des protéines ou des fibres, ou encore des plantes.
Il se présente sous forme de comprimés, de granules, de solutions buvables ou de sachets.
Initialement, son rôle est de combler un déficit en apports nutritionnels en ajoutant des vitamines ou des fibres à un régime normal. Cependant, les compléments alimentaires sont aujourd’hui utilisés dans le cadre d’un régime amaigrissant.
Des compléments alimentaires pour maigrir ?
Il existe des compléments alimentaires pour tous les types de carence. Cependant, ceux qui intéressent le plus la gent féminine sont sans conteste ceux qui promettent un amincissement rapide.
Sans réelle efficacité prouvée (faute d’étude sur le sujet), ces compléments sont vendus en pharmacie et parapharmacie et permettraient notamment de réduire la rétention d’eau par une action drainante tout en garantissant un apport en vitamines, minéraux, etc.
Si vous optez pour les compléments alimentaires, vous devez savoir que ce n’est pas une solution miracle. Pour constater des effets notables, il vous faudra, idéalement, suivre une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique.
Mise en garde des compléments alimentaires
Attention, ces compléments alimentaires sont à utiliser avec vigilance.
Tout d’abord, vous devez savoir qu’il est fortement déconseillé de les acheter sur internet. Le prix y est, certes, plus raisonnable, mais vous courez le risque de prendre des compléments inadaptés. En effet, il est impossible de vérifier la provenance des pilules miracles trouvées sur le web. Préférez la pharmacie ou parapharmacie !
Ensuite, il est impératif de consommer les compléments avec modération. Vous devrez respecter la posologie et ne pas dépasser les doses prescrites. Il est déconseillé également de prendre plusieurs types de compléments alimentaires à la fois.
Si vous suivez un régime, les compléments alimentaires peuvent vous être utiles, mais rappelez vous bien qu’ils ne constituent pas une recette miracle. Un régime adapté et une activité physique sont à prévoir en complément.
Si vous êtes intéressée par les compléments alimentaires, sachez qu’il en existe de toutes sortes. Des compléments pour fortifier les cheveux à ceux que vous pouvez prendre pour bronzer plus vite, le choix est vaste !
Claire
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Moi je ne prends aucun complements alimentaires mais je sais que je devrai en prendre.
Moi sur le net, je n’achete que des fringues.
J’en prenais il y a quelques annees mais faute de voir des resultats, j’ai arrete. J’ai surtout perdu en argent qu’en poids. Personnellement, je ne conseille pas.
je me bats contre la rétention d’eau si ca peut m’aider… je veux bien essayer.