Le régime Weight Watchers est l’un des régimes les plus populaires dans le monde. Pourquoi ? Certainement parce qu’il marque une réelle rupture avec tous les autres en proposant un réel suivi garantissant d’éviter le désastreux effet yoyo. Comment ? Voici quelques explications sur le régime Weight Watchers.
Le principe du régime Weight Watchers est relativement simple : il s’agit de surveiller son alimentation sur les conseils de nutritionnistes qualifiés et de se rendre à des réunions hebdomadaires en compagnie d’autres adhérents.
Si vous choisissez ce régime, des professionnels de santé dresseront un bilan personnalisé de votre profil et évalueront vos besoins énergétiques journaliers. Ceux-ci seront convertis en « points ». Vous serez informé du nombre de points que vous devrez (et pourrez) consommer par jour ainsi que la valeur en points de la majorité dee vos aliments.
Vous aurez ensuite la tâche de veiller à bien respecter les prescriptions.
On dénombre 6 grands préceptes du régime Weight Watchers.
- Varier son alimentation et manger de tout : tout est question de quantité
- Boire 1.5 à 2 litres de liquide par jour
- Manger au moins 5 fruits et légumes par jour
- Consommer au moins deux produits laitiers quotidiennement
- Réduire les lipides
- Pratiquer une activité physique régulière
Le régime Weight Watchers, avant d’être un simple régime amaigrissant, est avant tout une rééducation. Elle a pour but de modifier profondément vos comportements alimentaires et votre relation à la nourriture afin de parvenir à un bon équilibre alimentaire.
En principe, le régime Weight Watcher semble être parfaitement adapté à une perte de poids conséquente. Mais voyons voir ce qu’il en est réellement de son efficacité…
Si certaines risquent de trouver que le régime Weight Watchers ne permet pas une perte de poids raide, d’autres seront enchantées de son action durable, chose relativement rare lorsqu’il est question de régime. Si la perte de poids occasionnée par ce régime est loin d’être spectaculaire, c’est tout de même l’un de ceux qui permettent les résultats les plus surprenants et durables.
Le suivi médical et la dynamique de groupe ont également leurs rôles à jouer. En effet, la perte de poids facilitée lorsqu’il est possible de communiquer et d’échanger avec des personnes embarquées dans la même galère ! Rien de tel pour partager ses petits tracas du quotidien…
Il ne faut pas oublier non plus que, malgré le fait qu’on n’ait pas le droit à plus d’un certain nombre de points par jour, l’alimentation reste équilibrée et variée. C’est pourquoi ce régime évite les carences et peut être tenu sur le long terme, contrairement à la majorité des régimes classiques.
Un bémol toutefois, qui risque peut-être d’en faire hésiter certaines : le prix. En effet, si vous n’êtes pas obligée d’acheter les produits de la marque « Weight Watchers » pour suivre votre régime correctement, vous devrez tout de même ouvrir votre bourse pour accéder aux conseils et aux réunions. Ce qui représente un budget assez conséquent, sans oublier qu’il faut une certaine disponibilité pour se rendre au réunions et que tout le monde n’a pas le temps nécessaire à consacrer à cette activité !
Vous l’aurez compris, le régime Weight Watchers permet d’apprendre à modifier ses comportements alimentaires : la clé pour éviter l’effet yoyo. Peut-être le régime qu’il vous faut ? C’est en tout cas l’un des plus fiables des régimes en vogue actuellement.
Claire
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Bonjour, merci pour vos conseils sur les regimes. Je trouve dommage qu’il n’y ait pas de page pour les recettes… Ca nous aiderait bien.
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Ca me ferait le plus grand bien d’avoir une personne pour me conseiller. Je suis un regime mais je ne suis pas certaine de tout faire comme il faut. Demain je vais en pharmacie, j’espère trouver un produit amincissant pour m’aider.
Votre site est très instructif. Bonne continuation.