Bien qu’il soit difficile d’obtenir le corps parfait, il est possible de s’en rapprocher en ayant le poids idéal. Avant d’entamer un quelconque régime, il est préférable de bien s’informer au sujet de l’indice de masse corporelle.
Tout comprendre sur l’indice de masse corporelle.
Le surpoids et l’obésité sont deux notions bien différentes. Chez un homme, le surpoids ne présente potentiellement aucun risque. Il s’agit du fait que le poids d’une personne est nettement supérieur à son poids idéal. L’obésité est quant à elle une vraie maladie. Elle résulte d’une forte accumulation de la graisse à des endroits spécifiques du corps. L’obésité est la cause d’un certain nombre de maladies, dont l’infarctus, l’hypertension artérielle, le diabète ou le cholestérol. En effet, la masse de graisse qui compresse le cœur et les organes internes nuit à la circulation sanguine et émet des toxines.
Le suivi d’un régime est recommandé pour les hommes souffrant d’une obésité. Il leur est conseillé de se mettre à la diète. Avant de se priver de quoi que ce soit, la consultation d’un nutritionniste est de mise. Ce dernier préconisera le régime à suivre à partir de L’indice de masse corporelle. L’IMC est l’outil permettant d’évaluer si une personne est maigre, normale, en surpoids ou obèse. Aussi appelé indice pondéral, l’IMC homme s’évalue en fonction de son poids et de sa taille. Toutefois, l’IMC n’est que pour les adultes de 18 à 65 ans. Il ne s’applique ni aux enfants, ni aux adolescents, ni aux sportifs.
Comment définir le poids idéal ?
Le poids idéal est celui grâce auquel une personne se sent bien dans sa peau. Il est possible de le définir en procédant au calcul de l’IMC qui a pour formule : poids (kg)/taille (cm). L’IMC se classifie suivant une échelle numérique allant de 20 à 30. Un IMC inférieur à 20 démontre une extrême maigreur chez un individu. Lorsque l’IMC est comprise entre 25 et 30, la personne est en surpoids. Au-delà de 30, la personne souffre d’une obésité. L’IMC homme idéal se situe donc entre 20 et 25.
Si l’IMC vous pose quelques problèmes, il vous est possible de connaitre votre poids idéal en utilisant la formule de Lorentz. Le calcul est cependant un peu plus complexe : poids idéal homme=taille (cm)-100-[(taille-150)/4]. Pour un homme de taille moyenne (1m75), le poids idéal est de 70kg. Une fois le poids parfait connu, il est plus facile de se fixer des objectifs et ainsi entamer la diète dans un meilleur état d’esprit.
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