Fitness et Forme

C’est LE sport qu’il faut pratiquer aujourd’hui. Douce et complète, la méthode pilates a déjà séduit un bon nombre de femmes qui se sont tournées vers cette discipline pour des raisons multiples. En effet, les vertus de la méthode pilates sont nombreuses et variées ! Et si vous appreniez à la connaître pour vous faire une idée ?

Lorsque l’on est sportif de haut niveau ou que l’on pratique régulièrement un sport, il est conseillé d’adapter son alimentation aux efforts que l’on fournit. C’est pourquoi les besoins d’un sportif et d’une personne sédentaire présentent de légères différences. Pour vous permettre d’y voir plus clair, voici les 10 clés de la diététique sportive.

S’il y a une zone de notre corps qui résiste le plus aux régimes et aux exercices, ce sont bien nos fesses. Ce n’est pas un secret, les femmes stockent la graisse à ce niveau. Les hommes, c’est le ventre, question de génétique. Que doit-on faire, alors, pour perdre des fesses ? La réponse en trois étapes.

Tout le monde n’a pas forcément les moyens de se payer un coach personnel. Si ce n’est pas votre cas, vous pourrez tout de même vous lancer dans une séance de rattrapages avec les 4 exercices de musculation qui vont suivre.

Si vous souhaitez perdre du poids, l’idée vous a sûrement effleuré de faire appel à un coach personnel (ou personal trainer). En effet, c’est un allié de poids dans la lutte contre les kilos. Mais qu’est-ce qu’un coach personnel, exactement ? Est-ce vraiment nécessaire ? Peut-on faire sans ? Santé Régime vous donne des éléments de réponse.

Si vous êtes arrivé sur cette page, c’est parce que vous cherchez des exercices de remise en forme, je me trompe ? Vous êtes bien tombé, en voici 4 !

Exercice de remise en forme n°1 : Les jambes

Debout face à un mur, exécutez une fente avant, le buste est aligné dans le prolongement de la jambe arrière dont le pied est posé au sol (le talon du pied arrière ne doit pas être décollé). Venez poser les deux paumes des mains sur le mur. Allongez la nuque (comme si la tête était attirée vers le haut). Le genou de la jambe avant est plié et celui-ci doit rester à l’aplomb de la cheville (le genou et la cheville doivent se trouver sur un même axe vertical).

Vous souhaitez sculpter votre corps et tonifier votre silhouette ? Santé Régime a tout prévu ! Voici 4 exercices de fitness à effectuer quotidiennement pour avoir un corps de déesse !