30 novembre 2009 
Maigrir sans effort de notre part, l’idée est alléchante ! C’est ce que nous propose la power plate, dernière née des innovations en matière de fitness. Encensée ou décriée, cette machine est aujourd’hui incontournable dès lors qu’il est question de sport et de régime. Mais qu’est-ce que la power plate ? Où peut-on y avoir accès ? Existe-t-il des contre-indications ? Vous trouverez toutes les réponses à vos questions dans cet article.
Qu’est-ce que la power plate ?
La power plate propose un entraînement musculaire par vibrations et accélérations. Cela peut sembler un peu obscur, mais le principe est pourtant simple. Vous grimperez sur une plate-forme qui stimulera vos réflexes musculaires par des vibrations. Ceci aura pour effet de vous permettre de gagner en masse musculaire plus rapidement.
Son concept est révolutionnaire parce qu’elle permet de se muscler sans forcer et donc sans douleur. Vous n’aurez qu’à tenir des positions pendant une durée d’environ 45 secondes. La machine travaillera à votre place et vous pourrez rapidement percevoir des résultats visibles !
Ses bienfaits seraient les suivants : gain de masse musculaire, améliorations cardio-vasculaires ou encore élimination de la cellulite et de la rétention d’eau.
Le bon rythme d’utilisation de cette machine est de trois séances de trente minutes trois fois par semaine.
Où pratiquer la power plate ?
Vous pourrez grimper sur le plateau de cet appareil dans des centres power plate, des centres de remise en forme et des instituts de beauté, mais aussi chez votre kinésithérapeute ou votre ostéopathe. Le prix de la séances dépend du lieu et de la prestation.
Si vous n’avez pas le temps de vous rendre dans l’un des lieux cités trois fois par semaine, vous pouvez investir dans votre propre power plate. Les prix restent toutefois extrêmement élevés : de 1500 à 4500 euros ! Il vaut mieux que vous soyez sûre d’en avoir l’utilité.
Mise en garde
La power plate n’est pas dangereuse à proprement parler, mais il vous faudra tout de même prendre quelques précautions lorsque vous l’utiliserez.
Vous devrez impérativement respecter la durée d’utilisation recommandée et tous les conseils donnés dans la notice. En effet, une mauvaise utilisation de cet appareil pourrait risquer de vous blesser.
Si vous êtes enceinte, attendez d’être arrivée à terme avant d’utiliser la power plate. De la même façon, si un stent vous a été posé récemment, il est conseillé d’attendre 6 mois après la pose pour commencer les séances.
Certains utilisateurs de la power plate se plaignent de migraines dues à l’appareil. Cette assertion n’a jamais été prouvée ni contredite. A vous de vous faire votre propre jugement !
Vous l’aurez compris, si vous souhaitez mincir sans souffrir et galber votre corps sans devoir suivre un programme de remise en forme épuisant, la power plate est faite pour vous ! Evidemment, son prix est un bémol qui pourra en arrêter plus d’une…
Claire.
Tout sur les abdominaux
La méthode de référence pour brûler les graisses abdominales d’une façon intelligente, saine et permanente, et vous sculpter la « plaquette ».> Découvrez Tout sur les abdominaux
Posté dans 
La méthode de référence pour brûler les graisses abdominales d'une façon intelligente, saine et permanente, et vous sculpter la "plaquette".
Je voulais réagir par rapport à votre article. Je ne connaissais pas la power plate, ça semble pouvoir bien marcher. Mais ca parait un peu compliquer pour moi. Je recherche une formule qui puisse marcher pour moi…
Je ne comprends pas trop votre article, ni comment ca se fait ? J’aimerai savoir si ca fonctionne mieux que les autres avant de commencer. Toute fois, vous semblez en parler comme une methode qui marche. Si qqun a deja essaye, j’aimerai savoir son point de vue ,,,
Merci.
Je recherche un coach pour m’aider. J’ai tout essayé, toute sorte de regime, de sport mais seule, je n’y arriverai pas.