Vous n’êtes sûrement pas sans savoir que le sel est l’un des facteurs aggravants de la peau d’orange. C’est pourquoi, pour lutter contre la cellulite, vous devrez essayer de réduire votre consommation de sel. Pour vous aider, voici 4 conseils qui vous permettront de diminuer la quantité de sel dans votre alimentation.
1. Lisez soigneusement les emballages des produits que vous achetez. Ce n’est pas un secret, les plats tout préparés regorgent de sel. Mais c’est aussi le cas des plats dits « light » ! Pourquoi ? Tout simplement parce que la perte en glucides et en lipides doit être compensée.
Dans ce cas, les entreprises alimentaires augmentent la dose de sel pour qu’il n’y ait pas de déperdition de goût. C’est pourquoi vous devrez lire attentivement les étiquettes pour éviter de vous faire piéger.
2. Apprenez à assaisonner autrement. Plutôt que de mettre une généreuse pincée de sel sur vos aliments, pourquoi ne pas préférer d’autres saveurs ? Les épices et condiments sont d’excellents substituts au sel. Des fines herbes permettront de rehausser le goût de vos plats sans pour autant augmenter leur teneur en sel.
Autre avantage : vous pourrez découvrir de nouvelles saveurs. Cependant, attention lorsque vous choisirez vos herbes, épices et condiments, vérifiez qu’ils sont bien… sans sel !
3. Rangez la salière. Le meilleur moyen de ne pas abuser du sel est encore de ne pas avoir votre salière à disposition. Contentez vous de saler vos plats à la cuisson et n’ajoutez pas de sel dans votre assiette. Vous réduirez ainsi votre consommation de sel, pas de façon draconienne, certes, mais chaque effort compte !
4. Sachez faire le tri entre les aliments. Pour diminuer votre consommation de sel, et ainsi pour lutter contre la cellulite, il est conseillé de consommer certaines aliments avec modération, notamment le pain, les charcuteries, les fromages, les poissons fumés, les saumures, le beurre salé, les poissons et légumes en conserve.
Mais ce n’est pas tout, dans la liste des aliments à consommer avec parcimonie on trouve également : quiches, pizzas et autres tartes salées, friands, crêpes salées, hamburgers, pommes de terre dauphines, poissons et viandes panés, terrines de poissons, sauces diverses (vinaigrette, mayonnaise, béarnaise…), ketchup, chips et biscuits apéritif, oeufs de lump, potages…
Réduire sa consommation de sel est un excellent moyen pour lutter contre la cellulite mais cela ne fait évidemment pas tout ! Pour vous débarrasser de votre peau d’orange, il vous faudra boire beaucoup d’eau, suivre un régime adapté et, idéalement, pratiquer une activité physique. A vous de jouer !
Claire
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Salut, j’ai une question, je voudrai savoir si je vais me debarasser definitivement de la cellulite si je suis ces conseils ? Ou est-ce le genre de truc qu’on ne se débarasse jamais ?
Maintenant je fais face a la cellulite, c’est trop nul ! Mais je vais faire attention a mon alimentation.
Merci pour ces quelques conseils. Je suis sous régime depuis quelques mois et l’apparition de la cellulite ne m’a pas été épargnée.