Comment maigrir des cuisses ? Il est naturel d’avoir de bonnes cuisses car cela va de pair avec le besoin ancestral des femmes de stocker du gras en cas de grossesse ou d’allaitement. Aujourd’hui, les famines sont loin derrière nous et nous voulons toutes maigrir des cuisses par souci d’esthétisme. Avec un peu de motivation et de persévérance, il est possible d’affiner ses cuisses. Voici nos conseils pour y parvenir.
J’ai des grosses cuisses : Pourquoi ?
Tout d’abord, analysons l’origine de votre prise de poids. Cela va vous permettre de corriger vos erreurs. Une fois les idées claires, vous pourrez entreprendre un plan d’attaque et le mener au bout. Les femmes stockent naturellement leur surplus de gras en premier dans les hanches, les fesses et les cuisses. Malheureusement, ce sont ces zones qui maigrissent en dernier.
1 # Le premier facteur de prise de poids est l’alimentation déséquilibrée. Vous devez dépenser autant de calories que celles consommées. Les dépenses essentielles au bon fonctionnement du corps ne représentent que 50% d’entre elles. Les 50% restants sont pris en charge par l’activité physique (30%), la digestion (20%) et les rejets par voies naturelles (10%). D’où l’importance de bouger et de choisir des aliments qui se digèrent facilement.
2 # Votre quotidien peut aussi vous faire prendre du poids. Le stress (ou même l’hyperémotivité) est souvent lié à la prise de poids. Surtout si en plus vous avez des tendance boulimiques, si vous compensez des manques par la nourriture. Aussi, le fait de toujours prendre les transports en commun en détriment de la marche ou du vélo vous rend davantage sédentaire. Cela ne vous aide donc pas à garder une jolie silhouette.
3 # La génétique peut jouer un rôle dans votre morphologie. En effet, une partie d’entre elle est influencée par la corpulence de nos parents. Si un de vos parent est obèse, vous avez 40% de le devenir aussi. Si vos deux parents le sont, les chances grimpent à 80%. Il ne s’agit là que de prédisposition, pas de fatalité. Il suffit de faire un peu plus attention que les autres pour obtenir le même corps qu’eux, voilà tout.
Comment maigrir des cuisses ?
On parle beaucoup de graisse mais sachez qu’il vaut mieux manger un plat de pâte ou de frites qu’une part de gâteau. Pourquoi? Et bien on l’oublie trop souvent mais les sucres rapides sont les plus dangereux. Il se transforment systématiquement en graisse, avant même qu’on ait eu le temps de les éliminer! Du coup, vous stockez davantage en mangeant sucré que salé.
Donc, si possible, commencez par éliminez un maximum d’apports sucrés de votre alimentation. Si vous avez faim, à nombre de calories égales, il vaut mieux manger de la charcuterie ou du fromage que des gâteaux. Exception faite des gâteaux faits-maison à base de sucre édulcorant et pauvres en beurre et huile. Vous aurez plus de temps pour éliminer le gras ou les sucres lents issu des plats salés que les sucres rapides issus des plats sucrés.
L’idéal, si vous aimez le sucre, est de choisir un seul aliment, votre préféré et de le consommer au petit-déjeuner, avant d’aller travailler. Vous éliminerez forcement votre petit-déjeuner car le corps a besoin de beaucoup d’énergie pour démarrer la journée. Si vous avez envie d’une gourmandise le reste du temps, tournez-vous vers les fruits. Ils vous apporteront le fameux goût sucré dont vous manquez, les calories en moins.
Bouger pour Maigrir des cuisses
En plus de surveiller votre alimentation, vous devez bouger un maximum. Plus vous augmentez votre activité physique, plus vous allez faire travailler vos muscles donc plus vous allez éliminer de graisses. Vos muscles sont vos meilleurs brûleurs de graisse. Plus vous pratiquez du sport, moins vous avez besoin de surveiller votre poids.
Placez en priorité les sports d’endurance tels que la marche, le cyclisme, le jogging, la natation ou le vélo. Et puis en plus d’éliminer des graisses, vous allez embellir votre grain de peau et donner un coup de boost à votre moral.
Enfin, sachez qu’il va vous falloir faire preuve de patience et de régularité pour réussir à maigrir des cuisses. Au début, vous aurez l’impression de stagner mais très vite vous constaterez la différence. Vos cuisses commenceront à se creuser et, à terme, elles devraient ne plus du tout se toucher. Voici comment maigrir des cuisses, et vous pouvez consultez les articles liés pour lire les exercices pour perdre des cuisses.
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La meilleure manière pour comprendre comment maigrir des cuisses, c’est de faire du sport, des exercices spécifiques, en parallèle d’une alimentation équilibrée et saine !