Calculer son poids idéal ! Nous avons tous un poids idéal. C’est le poids qui nous garantit d’être en bonne santé et d’éviter toute complication due à un éventuel surpoids. Il se calcule en fonction de l’âge, du sexe, de la taille et de la morphologie.
Calculer son poids idéal : 2 formules
Pour calculer son poids idéal, il est possible d’employer la formule de Lorentz, qui est l’une des plus précises.
Calcul du poids idéal pour l’homme
Poids idéal = Taille (en centimètres) – 100 – [ (Taille - 150) /4]
Calcul du poids idéal pour la femme
Poids idéal = Taille (en centimètres) – 100 – [ (Taille - 150) /2]
Autre option : le calcul de votre IMC (Indice de masse corporelle)
Le calcul est simple : il va s’agir de diviser votre poids (en kilogrammes) par votre taille (en mètre) au carré. C’est à dire : poids ÷ (taille x taille).
Si votre IMC est inférieur à 16,5 : vous souffrez de dénutrition.
Si votre IMC est compris entre 16.5 et 18.5 : maigreur.
Si votre IMC est compris entre 18,5 et 25 : votre corpulence est normale.
Si votre IMC est compris entre 25 et 30 : vous êtes en surpoids.
Si votre IMC est compris entre 30 et 35 : on parle d’obésité modérée.
Si votre IMC est supérieur à 40 : il est question d’obésité morbide ou massive.
Subjectivité du poids idéal
Le poids idéal que vous indiquent la formule de Lorentz ou le calcul de votre IMC peut parfaitement ne pas vous convenir. Certaines femmes de 1 m 65 se trouvent bien trop rondes quand elles pèsent 60 kg alors que d’autres en sont ravies. Et nombre d’hommes de 1 m 70 se jugent trop maigres avec 60 kg.
Pour calculer son poids idéal, il faut trouver un savant équilibre entre votre poids de forme et le poids avec lequel vous vous sentez bien dans votre peau. Si vous venez de suivre un régime amaigrissant, c’est ce poids idéal que vous devrez stabiliser pour maigrir durablement.
Claire
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Je viens de faire le calcul et mon IMC est 28 !!! Je n’ai pas eu besoin de ce petit test pour savoir que j’etais en surpoids, mon miroir me le rappelle tous les jours
Coucou merci, j’ai googlé « comment calculé son poids idéal » et je suis tombé sur votre site. C’est sympa. J’essayerai de venir plus souvent.
A+
Bien que j’ai ce qu’il faut ou il faut et que j’ai un poids idéal à 52.5 et que je ne pèse que 47 kg, on me propose de perdre 5 kg!et que de surcroit je m’habille en 34/36
Est ce bien raisonnable? et surtout ces publicités ne risquent- elles pas d’entrainer des abus de la part d’une part des publicitaires, mais également des thérapeutes finalement peu scrupuleux et qui cultivent la misère de l’obésité?
Y a t il des régimes miracles? ne faut il pas éradiquer ce mot REGIME qui crée d’emblée une frustration, une angoisse devant l’impossibilité de se mettre à la hauteur des autres?
N’est il pas un peu criminel de surfer sur la détresse humaine?
Vaste sujet de réflexion!