Articles pour la catégorie ‘Fitness et Forme’

Le stretching

stretching 300x219 Le stretching

Le stretching fait fureur en Europe ces derniers temps et son succès est bien mérité ! En effet, cette discipline alliant forme et relaxation est le cocktail bien être idéal. Pour en savoir plus sur ce sport et savoir où le pratiquer, vous n’aurez qu’à lire cet article. Lire la suite »

Comment se muscler en douceur ?

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Si vous êtes là, c’est que vous cherchez à savoir comment se muscler en douceur. De multiples raisons peuvent vous pousser à préférer un sport doux aux sports plus agressifs. Que vous veniez d’accoucher, que vous vous remettiez d’une blessure ou si tout simplement, vous êtes atteinte d’une flemme aiguë, voici 5 sports tout en douceur à pratiquer pour sculpter son corps. Lire la suite »

Le cardio training

cardio 300x195 Le cardio training

Vous avez sûrement déjà entendu parler du cardio training. Cette discipline est présentée comme LE sport idéal pour accompagner une perte de poids. Mais en quoi consiste exactement ce sport ? Quels sont ses bienfaits ? Où le pratiquer ? Vous trouverez toutes les réponses aux question que vous vous posez dans cet article. Lire la suite »

La methode Pilates

mincir2 300x227 La methode Pilates

C’est LE sport qu’il faut pratiquer aujourd’hui. Douce et complète, la méthode pilates a déjà séduit un bon nombre de femmes qui se sont tournées vers cette discipline pour des raisons multiples. En effet, les vertus de la méthode pilates sont nombreuses et variées ! Et si vous appreniez à la connaître pour vous faire une idée ? Lire la suite »

La dietetique sportive

Dietetique Sportive La dietetique sportive

Lorsque l’on est sportif de haut niveau ou que l’on pratique régulièrement un sport, il est conseillé d’adapter son alimentation aux efforts que l’on fournit. C’est pourquoi les besoins d’un sportif et d’une personne sédentaire présentent de légères différences. Pour vous permettre d’y voir plus clair, voici les 10 clés de la diététique sportive. Lire la suite »

Perdre du poids sans perdre du muscle

Perdre du poids sans perdre du muscle

Lorsque l’on fait un régime, ce que l’on souhaite perdre avant tout, c’est de la masse graisseuse. Mais, bien souvent, c’est la masse musculaire qui est la première victime de l’envolée des kilos. Pas vraiment l’effet souhaité, n’est-ce pas ? Pour perdre du poids durablement sans perdre du muscle, vous devrez suivre ces 4 conseils simples. Lire la suite »

Perdre des fesses

perdre des fesses

S’il y a une zone de notre corps qui résiste le plus aux régimes et aux exercices, ce sont bien nos fesses. Ce n’est pas un secret, les femmes stockent la graisse à ce niveau. Les hommes, c’est le ventre, question de génétique. Que doit-on faire, alors, pour perdre des fesses ? La réponse en trois étapes. Lire la suite »

4 exercices de musculation

4 exercices de musculation

Tout le monde n’a pas forcément les moyens de se payer un coach personnel. Si ce n’est pas votre cas, vous pourrez tout de même vous lancer dans une séance de rattrapages avec les 4 exercices de musculation qui vont suivre. Lire la suite »


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